21/12/09

Intake: (200kcal.)
D-Café con leche.
MM--
C-Pure de verduras, una pechuga de pollo.
M--
C-Un filete de pavo.

Ejercicio:
Gimnasio 40min (-250kcal.)

Peso:
Desconocido.

20/12/09

Intake: (169kcal.)
D-Café con leche.
MM--
C-Pollo con calabacines.
M--
C--

Ejercicio:
-

Suplementos:
Cocacola light, Nestea S/A, Xenical.

Peso:
58,3 kg.

19/12/09

Intake: (175kcal.)
D-Café con leche.
MM--
C-Pollo con calabacines horno.
M--
C--

Ejercicio:
Camiar (1h30min)

Suplementos:
Cocacola light, Xenical.

Peso:
Desconocido.

18/12/09

Intake: (166kcal.)
D-Café con leche.
MM--
C-Col verde cocida con tomate y salchichas (20gr.)
M--
C--

Ejercicio:
Caminar (1h)

Suplementos:
Cocacola light, Nestea S/A, Xenical.

Peso:
Desconocido.

17/12/09

Intake: (195kcal)
D-Cafe con leche, mini bocadillo de jamon.
MM--
C--
M--
C--

Ejercicio:
-

Suplementos:
Cocacola light, Nestea S/A, Xenical.

Peso:
58,5 kg.

16/12/09

Intake: (98kcal)
D-Café con leche.
MM--
C-Pavo y calabacines horno.
M--
C--

Ejercicio: (-270kcal)
Gym. (30min. intensivo)

Suplementos:
Cocacola light, Neseta S/A, Xenical, Sibutramina.

Peso:
Desconocido.

15/12/09

Intake:(233kcal)
D-Café con leche.
MM--
C-Calabacines cocidos(100gr.), carne picada(50gr.)
M--
C--

Ejercicio:
-

Suplementos:
Cocacola light, Nestea S/A, Xenical, infusiones.

Peso:
Desconocido.

14/12/09

Intake: (116kcal)
D-Café con leche.
M--
C-Calabacines cocidos (100gr.)
M--
C--

Ejercicio:
Gym (30min.) (-180kcal)

Suplementos:
Cocacola light, Nesetea S/A, Xenical.

Peso:
59,8kg.

13/12/09

Intake: (382kcal)
D-Café con leche.
MM--
C-Judias verdes al vapor, dos pechugas de pollo plancha.
M--
C--

Ejercicio:
-

Suplementos:
Cocacola light, sibutramina, xenical.

Peso:
Desconocido.

12/12/09

Intake: (98kcal)
D-Café con leche.
MM--
C-Ensadala de lechuga y dos tomates cherry, dos trocitos de pollo (15gr.).
M--
C--

Ejercicio:
Caminar(2h) (-175kcal)

Suplementos:
Cocacola light, Nestea S/A, Xenical.

Peso:
Desconocido.

11/12/09

Intake: (202kcal)
D-Cafe con leche.
MM--
C-Pollo (60gr.), calabacines horno (50gr.)
M--
C--

Ejercicio:
Caminar. (30min.) (-50kcal)

Suplementos:
Coca cola light, Nestea S/A.

Peso:
Desconocido.

10/12/09

Intake: (190kcal)
D-Cafe con leche
MM--
C- Calabacines horno(100gr.), pescado (poco, 30gr.)
M--
C- Manzana (120gr.)

Ejercicio:
Caminar, escaleras, correr 6min. (-50kcal)

Suplementos:
Cocacola light, chicles S/A, xenical.

Peso:
Desconocido.

30/11/09-9/12/09

Inicio: 30/11/09

Intake aproximado de esos 10 dias:
D-Cafe con leche
MM--
C-Verduras cocidas o asadas y carne o pescado plancha (poco)
M--
C- 1 Manzana o yogurt.

Ejercicio:
2dias por semana (-200kcal)
caminar.

Suplementos:
Tes, cocacolas light, chicles S/A, sibutramina(a veces), xenical.

Peso inicial:
Desconocido, aprox. : 66kg.